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答案
了解您的感受
了解您的感受
接受造口需要調整自己
在
手術後前幾週你會發現自已感到困惑、悲傷或沮喪。這些手術後的感覺都正常,在調整造口生活後,這些感覺都會退去
。
以下幾個方法將有助於緩解這些感覺
要有耐心
:
不要對自己太
嚴
苛
。
日子總會變好
,
屆時
您又
可以
重新找回自我。
保持
傾訴
:
將您的感受告訴您
所愛的人
或者
造口
護理人員。您會發現
討論
能讓自己
感覺更好。
試著
過得更
積極:
如果醫生許可
,
培養新興趣
或者參加活動小組。
透過
創作表達自己
:
有些人會覺得寫詩、繪畫、素描或做點手工藝品,能讓
自己克服負面情緒
,
有助於
讓人保持專注。
憂鬱時
尋求協助
:
手術後一兩週,覺得悲傷或「憂鬱」是很正常的,療癒後,這些感覺會遠離。如果這些感覺仍在,或是更惡化,請和醫生或造口護理人員討論。您越快尋求協助,就可以越快好轉。
需要注意的壓力症狀
長期感到憂傷
傷心
絕望
有自殺念頭
無食慾
無法入睡或睡太多
感到被孤立
對以前喜歡的活動失去興趣
對於復原,其他能讓您「感覺更好」的想法
當一個了解狀況
的客
戶
:
您的知識越豐富,
您就越容易做出關於健康的重要決定。您的造口
護理人員
是
您最重要的夥伴
。
和其他造口病患以及他們所愛的人討論:
其他接受造口的人可協助您了解,您在復原過程並不孤單。他們也可以提供一些有用的技巧,或是如何讓您正常地接受造口生活。
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